8 conseils pour une poitrine au top

 

La mammographie et la surveillance des seins n’est pas la seule chose à faire pour prendre soin de votre poitrine.

 1. Allaitez votre bébé. De nombreuses études, menées depuis 20 ans, montrent qu’il y a moins de cancers du sein (et des ovaires) chez les femmes qui ont allaité.

2. Stoppez la cigarette. Le tabac détruit l’élastine, la protéine qui donne à la peau son élasticité et qui empêche la poitrine de tomber.

3. Terminez votre douche matinale par un jet d’eau froide sur votre poitrine : l’effet vasoconstricteur stimule la micro-circulation et la peau retrouve son côté « soutien gorge » naturel.

4. Investissez dans un soutien-gorge de sport, quelle que soit l’activité sportive pratiquée car votre poitrine souffre beaucoup des mouvements pratiqués, même si vous faites un simple 85 A ! A 50 ans, votre poitrine vous dira merci !

5. De par leur constitution, les seins sont naturellement fragiles. Pauvres en glandes sébacées, ils ont besoin d’être hydratés quotidiennement. Utilisez un soin tenseur et raffermissant, tous les matins (comme vous le faites pour votre visage,), pour préserver l’élastine. Et effectuez régulièrement un gommage doux, pour stimuler le renouvellement des cellules.

6. Dormez sur le dos et non sur le ventre, pour ne pas écraser votre poitrine.

7. Ne les exposez pas au soleil. Les rayons UV détruisent l’élastine et les fibres de collagène qui soutiennent votre poitrine. Et si vous êtes adepte du « seins nus » sur la plage, tartinez généreusement votre poitrine de crème solaire.

8. Surveillez-les. Faites-vous suivre tous les ans à partir de 30 ans et effectuez une mammographie tous les deux ans à partir de 50 ans. Ce dépistage précoce permet de déceler une tumeur alors qu’elle mesure moins de 2 cm. Un niveau de détection qui accroît les chances de guérison.

A éviter absolument :

- Les bains trop chauds

- L’effet yoyo des régimes (je perds du poids, je reprends du poids…)

- Le sport sans soutien-gorge adapté.